Határhúzás – Magamnak is mondhatok igent
Önismereti workshop Fluid Art élményfestéssel
Előfordul, hogy igent mondasz, miközben belül nemet érzel?
Hogy másokra még jut időd és figyelmed, magadra viszont már alig? Vagy éppen annyira óvod a saját világodat, hogy nehéz közel engedni bárkit?
A határaink sokféle helyzetben megmutatkoznak. Abban, mennyit vállalunk, mit osztunk meg magunkból, hogyan kérünk időt, és mikor mondjuk ki: „Ez most nekem túl sok.”
Ezen a workshopon arra hívlak, hogy hozz magaddal egy ilyen helyzetet, és a színeken, az alkotáson és vezetett önismereti kérdéseken keresztül nézz rá arra, hol lenne szükséged több térre, tisztább határokra vagy szabadabb kapcsolódásra.
Hol vagyok én a saját kapcsolataimban?
Lehet, hogy nehezen utasítasz vissza egy kérést. Bűntudatod van, amikor magadat választod. Sokszor alkalmazkodsz, és csak utólag érzed meg, hogy valami nem volt jó neked.
Talán azt szeretnéd megérteni, hogyan kerülhetnél közelebb másokhoz úgy, hogy közben megőrizd a saját teredet.
A délután során egy számodra fontos, aktuális helyzettel dolgozunk. Figyelünk arra, mit érzel benne, mire lenne szükséged, és milyen változás válna jólesővé számodra.
Annyit osztasz meg magadból, amennyi neked kényelmes. Már itt is gyakorolhatod, hogy észrevedd és tiszteletben tartsd a saját határaidat.
Az első kép: ahogyan most vagyok
A Fluid Art alapjainak megismerése után kiválasztod a saját színeidet, és elkészíted az első alkotásodat.
Melyik szín jelképez téged? Melyik kapcsolódik a külső elvárásokhoz? Mennyi helyet kapnak a képen, és milyen érzés figyelni a találkozásukat?
A festék áramlása közben megfigyelheted a saját reakcióidat is. Mikor szeretnél alakítani a képen? Mikor hagynád tovább folyni? Mikor érzed azt, hogy most már elég?
A kép jelentését te fedezed fel. Azt keressük, mi kapcsolódik belőle a saját élményedhez.
A második kép: teret adok magamnak
Az első alkotás után vezetett önismereti kérdésekkel fordulunk afelé, amit szeretnél másképp megélni.
Minek lenne szüksége több helyre az életedben?
Mit szeretnél megőrizni magadnak?
Mit engednél közelebb, és mit tartanál távolabb?
Hogyan tudnád úgy képviselni a szükségleteidet, hogy közben kapcsolódni is tudj?
A két alkotást egymás mellett szemlélve talán kirajzolódik valami abból is, amit a hétköznapokban szeretnél kipróbálni és a két elkészült képed később is emlékeztethet arra, amit ezen a délutánon felfedeztél: hol tartasz most, és minek szeretnél több teret adni.
Az alkotáshoz minden segítséget megkapsz
Megismerkedsz a Fluid Art alapjaival, az irányított öntéssel. Lépésről lépésre megmutatom a folyamatot, és végig kísérlek az alkotásban.
Nem kell tudnod festeni. A kíváncsiságod és egy téma, amivel szívesen foglalkoznál, elegendő az induláshoz.
Időtartam: körülbelül 3 óra
Alkotás: két darab, 20 × 20 cm-es Fluid Art kép
A folyamat részei: vezetett önismereti gyakorlatok, festés és közös ránézés az alkotásokra
Gyere, és fedezd fel a saját színeiddel, hogyan lehet helyed mások mellett – és önmagadnál is.
Szeretettel várlak!
Értékelések
Még nincsenek értékelések.