Önismereti workshop Fluid Art festéssel
Másoknak sokszor könnyebben adunk megértést, figyelmet és biztatást. Magunktól közben elvárjuk, hogy még többet bírjunk, jobban teljesítsünk, és lehetőleg ne hibázzunk.
Talán neked is ismerős az érzés, hogy amit teszel, sosem egészen elég. Nehezen pihensz meg bűntudat nélkül, hamarabb veszed észre a hibáidat, mint az erősségeidet, vagy mindig a sor végére kerül az, amire neked lenne szükséged.
Ezen a workshopon arra hívlak, hogy néhány órára fordulj magad felé azzal a figyelemmel, amelyet másoknak olyan természetesen adsz.
Színeken, alkotáson és vezetett önismereti gyakorlatokon keresztül fedezzük fel, hogyan lehetnél megértőbb és támogatóbb önmagaddal.
Hogyan vagyok most önmagammal?
Hozhatsz egy aktuális helyzetet, amelyben különösen szigorú vagy magadhoz. Egy hibát, amit nehéz elengedned. Egy elvárást, amely elfáraszt. Vagy azt az érzést, hogy sokat adsz másoknak, miközben magadra kevés figyelmed marad.
Az első alkotásban helyet kaphatnak az elvárásaid, a fáradtságod, a belső bizonytalanságod – és az erőd, az örömöd, mindaz, amit már most is értékesnek érzel magadban.
Miközben a festék áramlik és a kép alakul, a saját reakcióidat is megfigyelheted. Mi történik benned, ha valami másként sikerül, mint tervezted? Tudsz-e kíváncsian nézni rá? Észreveszed-e azt is, ami tetszik benne?
A második alkotáshoz abból választasz színeket, amire most szükséged lenne.
Lehet ez nyugalom, könnyedség, bizalom, erő vagy gyengédség. Valami, amiből szeretnél többet megélni az önmagaddal való kapcsolatodban.
A Fluid Art áramló színeivel és a flip cup technikával elkészíted a második képedet: egy személyes emlékeztetőt arra, hogyan szeretnél bánni magaddal.
A két alkotást egymás mellé helyezve megfigyelheted, mi vált fontossá számodra a folyamat során, és mit szeretnél továbbvinni belőle.
A workshop végén választasz egy egyszerű gesztust vagy szokást, amellyel a hétköznapokban is támogathatod magad.A két elkészült képed pedig később is felidézheti ezt a találkozást önmagaddal.
Az alkotáshoz minden segítséget megkapsz
Lépésről lépésre megmutatom a Fluid Art alapjait. Végig kísérlek az alkotásban és az önismereti gyakorlatokban.
Nem kell tudnod festeni.
Időtartam: körülbelül 3 óra
Alkotás: két saját Fluid Art kép
A folyamat részei: vezetett önismereti gyakorlatok, ráhangolódás, festés és közös ránézés az alkotásokra
Adj magadnak 3 órát, amelyben a saját figyelmedből neked is jut.
Szeretettel várlak!
Értékelések
Még nincsenek értékelések.